치료 마사지 치료사로서 저는 많은 사람들이 두통이나 편두통으로 저를 찾아옵니다. 일부 사람들에게 마사지는 약물 치료에도 불구하고 며칠 동안 지속되거나 지속되는 상태에 대한 ‘마지막 수단’입니다. 대부분의 사람들은 심부 조직 마사지가 두통과 편두통의 근본 원인을 얼마나 빠르고 효과적으로 치료하여 고통스러운 증상을 완화시킬 수 있는지에 놀랐습니다. 이 기사에서는 마사지가 두통과 편두통을 고칠 수 있는 여러 가지 방법에 대해 설명합니다.
요컨대, 두통/편두통이란 무엇입니까?
대부분의 두통은 긴장성 두통(머리 안팎의 압력 또는 긴장)입니다. 이러한 유형의 두통은 매우 흔하며 대부분의 사람들이 평생 동안 경험하게 됩니다.
반면에 편두통은 메스꺼움을 동반하고 빛이나 소리에 민감할 수 있는 중등도에서 중증의 두통입니다. 통증은 일반적으로 머리 한쪽에 있으며 욱신거리고 강렬합니다.
긴장성 두통의 원인은 무엇입니까?
이름에서 알 수 있듯이 주요 원인은 목과 머리 근육의 긴장입니다. 이 근육 긴장은 다음에 의해 발생할 수 있습니다.
> 목 근육의 긴장
> 스트레스
> 피로
> 장시간의 읽기, 타이핑 또는 집중(눈의 피로)
> 나쁜 자세
> 척추 및 목 부상
> 고혈압
> 신체적 또는 정서적 스트레스.
마사지는 어떻게 도움이 됩니까?
마사지는 긴장성 두통으로 인한 근육 긴장, 스트레스 및 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 보다 구체적으로 마사지의 효과는 크게 세 가지 영역으로 나뉩니다.
1) 마사지의 물리적(생리적) 효과
마사지는 다양한 손 기술을 사용하여 근육을 이완시킵니다.
> 목 근육을 늘려 신체적 긴장을 풀어 이완시킵니다.
> 융합된 근육 섬유가 분해되어 신선한 산소가 풍부한 혈액이 근육에 도달할 수 있습니다.
> 젖산과 같은 대사 노폐물은 근육이 축적되어 분산됩니다.
> 근육에 갇힌 신경이 풀리므로 연관통이 발생하지 않습니다.
2) 마사지의 신경화학적 효과
마사지 후 받는 평온함과 이완의 느낌은 주로 신체의 화학 물질 방출 및 균형 재조정 때문입니다.
> 도파민, 옥시콘틴 및 세로토닌 수치가 증가하여 기분이 좋아지고 갈망이 줄어듭니다.
> 코르티솔 수치가 감소하여 일반적인 ‘스트레스’ 느낌이 낮아집니다.
3) 마사지의 기타 효과
두통 증상을 줄이는 데 도움이 되는 여러 가지 다른 마사지 효과가 있습니다. 그것은 신경계를 이완시키고 심박수를 늦추며 순환을 증가시킵니다. 요컨대, 그것은 당신을 진정시킵니다.
어떤 마사지가 필요합니까?
문제를 해결할 수 있는 최상의 기회를 원한다면 문제를 적절하게 평가할 수 있는 치료 마사지 치료사를 선택해야 합니다. 긴장을 일으키는 원인에 따라 마사지에는 다양한 기술과 스트레칭이 포함될 수 있습니다. ESSENTIAL Tamworth Massage에서는 다음을 사용합니다.
> 심부 조직 마사지 – 다양한 손 기술로 표면 근육층을 따뜻하게 하고 점차 심부 근육을 작동시킵니다. 더 깊은 층에 도달할 때까지 양파 껍질을 벗기는 것과 같습니다.
>트리거 포인트/근막 방출 – 신진대사 폐기물(예: 젖산)을 보유하고 있는 근육 영역은 이것을 시스템으로 다시 방출하는 것을 목표로 합니다. ‘매듭’처럼 느껴지는 부분에 작업을 하고 있습니다.
마사지 후 기분이 어떻습니까?
일반적으로 말해서, 한 번의 마사지 치료 후에 증상이 감소하는 것을 느껴야 합니다. 서울출장마사지 전에 상당한 근육 긴장이 있었다면 근육이 약간 부드러울 수 있고 노폐물이 체내로 다시 들어가기 때문에 탈수된 느낌을 받을 수 있습니다. 그렇지 않으면 마음이 편안해져야 합니다.
마사지 트리트먼트 후에는 여분의 물을 마시고 주어진 스트레칭을 완료하는 것이 중요합니다. 목 스트레칭을 완료하고 상태 악화를 줄이기 위해 활동 수행 방식을 수정하는 것이 좋습니다.